10分ダイエット

1日10分でできるダイエットって、
いろいろありそうですが、
この前、テレビでやっていたのが?

4分でできる
「タバタ式トレーニング」
です。

タバタ式トレーニングというだけあって、
独立行政法人国立健康・栄養研究所の
田端泉博士が考案した方法です。

やり方は?
「20秒運動して10秒休む」
をワンセットにして繰り返すというもの。


究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング

これ。
やってみると?

きついですw

でも、きついからこそ?
やせるためのトレーニングなんですよね~。

昔流行ったビリーズブートキャンプと比べると?
楽ちんです(笑)

タバタ式トレーニングによって、
4分間の運動で持久力を高め、
1時間分の運動したのと同じ
脂肪燃焼効果が得られるというのが魅力。

加圧トレーニングと近いものが
ありますよね。

加圧のほうは筋トレですが、
タバタ式トレーニングも?

脂肪燃焼効果を高めて痩せやすく、
太りにくい身体にしていくというのは
できるわけで。

「今年こそやせたい、いや、痩せなきゃ!」

と思っているなら?
タバタ式トレーニング、いかがでしょう?

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