セロトニン

セロトニンはうつ病に効く
ホルモンとして
注目が高まっています。

が、ダイエット効果も?
期待できるんです( ̄∇+ ̄)v

◆セロトニンとは

セロトニンとは?
脳内の神経伝達物質のひとつで、
必須アミノ酸である
トリプトファンで生成されるもの。

他の神経伝達物質である
ドーパミン(喜びや、快楽)、
ノルアドレナリン(恐れ、驚き)
などの情報をコントロールし、
精神を安定させる働きがあります。

簡単にいえば、
「やる気やわくわく感を盛り上げてくれる」
働きをしています。

◆セロトニンが不足すると

このように、体にとって
いい働きをしてくれるセロトニンですが、
不足するとちょっと怖いです。

セロトニンが不足すると、

・感情にブレーキがかかりにくくなるため、
依存症に陥ったり
 うつ病になりやすくなる可能性がある

・セロトニンの分泌が減少すると、
その埋め合わせとして
 無性に甘いものが食べたくなる

◆セロトニンの好物は「睡眠」

セロトニン、体にはいいのですが、
やはりここでも
「睡眠」
が鍵をにぎっているということですね。

というわけで、普段から十分な睡眠をとれる
環境を作って下さいね~。

あ、ちなみに夜眠れない、
夜中に途中で起きちゃう。。

寝つきが悪い。。

そんな悩みを抱えているなら?
コチラがいいかも(・ω・)/
マインドガードDX粒タイプ
天然成分の休息サプリだから?
睡眠薬のような副作用の
心配もありません(`・ω・´)キリッ

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