ダイエットと朝食

ダイエットを行う上で、
朝食ってどうしてますか?

朝ごはって、食べたほうがいいという説と、
食べなくてもいいという説があります。
(けっこう分かれる)

ちなみに私は?
「食べない派」
です。

食べない派というか、
「無理に食べなくてもいいんじゃない?」

という感じ。

ちなみに、朝食を食べるべきという意見と、
食べないほうが良いという意見を
両方まとめてみました。

朝食を食べたほうがいい

朝食をとらないのは
「欠食」
といって正常な生活ではない。
朝食を食べないと、
血糖値が上がらないため
脳の働きが悪く体温も上がらない。

3食 食べると太るという意見もあるが、
今まで摂っていた1日分の食事量を、
2回ではなく3回に分けるという考え方。

同じ量でも、1日2回の「まとめ食い」
もしくは「どか食い」では太りやすい。

空腹が続くと、
胃の中が胃酸だけの状態が続くために、
胃潰瘍や胃炎などにかかりやすくなる。

朝食を食べるようにすると
朝も早く起きることにもつながり、
規則正しい生活習慣になり
ダイエットにもつながる。

もっともな意見です。
わたしも実家に帰ると、
きちんと朝食を食べますw

では、続いて食べなくても大丈夫
という意見を。

朝食は食べなくても大丈夫

朝食を摂ったほうがいいというのは、
夜早く寝て、
朝早くから農作業をするような場合に
あてはまる。

現代は夕食の時間がそもそも遅いので、
必ずしも朝食を摂らなくてもよい。

夜遅くに夕食を食べると、
朝起きてもお腹がすいていない。

無理に朝食を食べると、
昼になってもさほどお腹がすいていない状態で
昼食を食べることになるので
逆によくない。

朝食を抜いたとしても、
ダイエットには影響がない

という感じ。

要するに??

朝食を摂る、摂らないは
個人個人の生活習慣によって
変わってくるのではないか?
と思います。

朝型の人であれば朝食
(重いものはお薦めしませんが)
は食べたほうがいいんだろうし、
仕事でどうしても夜遅くなりがちの人は?

夕食をしっかり摂って
(ただし、炭水化物は控えめに!)
朝を抜くというのがいいのではないかと。

ただ、朝バナナダイエットって
ありましたよね?

私が2ヶ月で12キロ痩せた時は、
朝バナナしてましたよ( ̄ー ̄+キラーン

でも今なら?
酵素ドリンクにすると思います。
優光泉

無添加のね( ̄ー ̄)ニヤリ

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