ダイエットと運動

ダイエットをする中で、運動を
実際にやってみようと思いました?

というか、ダイエットしているから
という理由ではなしに、
普段から運動したほうがいいんですけどね(^_^;)

なので、ダイエットというのを
いい機会にして、運動を始めてみませんか?
わたしも学生時代以来、
何年もやっていなかったランニングを
ダイエットのためにやったものです。

無事にやせてからは止めちゃいましたが(笑)

で、運動のいいところをまとめてみます♪

運動のいいところ

現代は、多くの人が
「運動不足」
といわれています。

運動不足は、肥満や老化を招く
といわれているので、
ダイエットだけでなく
アンチエイジングのためにも?
大切だというわけです。

では、運動にはどんないいことがあるのか?
を具体的に挙げてみましょう。

心臓と肺の機能を高める

心身の老化を防ぐ

筋力の低下を防ぐ

関節を柔軟にする

骨を丈夫にする

血液の循環をよくする

脳細胞を活性化する

気分転換になり、リフレッシュ効果がある。

ストレス発散になる

夜ぐっすり眠れる

肥満を予防する

糖尿病を予防する

ほか(笑)
など、様々な効果があるんですね♪

ダイエットのためにいいというよりも・・

こうしてみると、運動の効果について
こう思いませんか?

ダイエットのためというよりも、
「健康な生活を送るため」
に有効なのではないか?と。

もちろん、わたし自身も最初は
「たるんだお腹(下腹)をなんとかしなければ!」
という思いで始めたので、
健康的な生活うんぬんとか、
そこまではまだ考えていませんでした。

だから、ダイエットに成功して
理想の体重になったら、次のステップとして
運動をすることの重要性に
気づくものなのかもしれませんね☆

いずれにしても、ダイエットのために
運動をするというよりも、
ダイエットをきっかけに運動を始め、
継続するということが大切です。

わたし自身、走るのがもともと好きなので、
ダイエットのために始めたのが
ランニングをしたわけですが、
ウォーキングやホットヨガとかでも
全然いいと思いますよ(・ω・)/


やせる運動ならホットヨガ♪

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