笑いヨガ 効果

笑いには、健康を保つ(取り戻す)効果がある
ということは知られています。

でも、笑いには?
ダイエット効果もあるってこと、
知ってる人は少ないんですよね~( ̄ー ̄)ニヤリ

笑いすぎてお腹が痛くなった経験が
ある人もいると思います。
(わたしもあります!)
笑うことによって自然と
複式呼吸になっているので、

腹筋を使っているんです。

つまり?
お腹の底から大笑いすることが
有酸素運動かつ全身運動なので、
エネルギー消費量が増えるというわけ。

さらに!

笑うことで腸にダイレクトに刺激がいくので、
便秘解消にも効果的なんです!

普段、ドラマを見るのもいいけど、
お笑いも見ましょうね(笑)

あ、ちなみにお笑いを見るよりも?
ラフターヨガ(笑いヨガ)のほうが
さらに良い効果を得られるかも?

ダイエット効果だけでなく、
脳の活性化
免疫力のアップ

それに伴う、
人間関係の活性化

などなど。
笑いって、あなどれませんね(・ω・三・ω・)

笑いヨガで超健康になる!  (綴込付録:一人ですぐできるDVD付き)
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